目の疲れをなくす方法

長い時間、パソコンやテレビ、雑誌などを見ていますと、目がショボショボする人も多いと思います。

これは、目の血管の血行不良によるものです。

お湯につけて絞ったタオルで目を覆うことにより、血行がよくなりますので、実践してみてください。

そして、充血をしているような場合は、目が炎症を起こしている状態です。

そんな場合には、冷やすことが効果的です。

氷水などを利用して、タオルを冷やして目を覆うようにパックすることが大切です。

ショボショボも充血もあるようならば、温めることと冷やすことを交互に繰り返すとよろしいです。

そして目の体操をすることも重要なことです。

目をギュッと閉じてパチッと開ける方法や、黒目を上下左右に動かすことなどです。

そして、パソコンなどの近いものを見ている場合には、しばらく近いものを見て、なるべく遠くのものに目を移す行為を何度か繰り返すのです。

また、ツボを刺激することで、疲れ目が治ることもあります。